电脑系统怎样熏装好-电脑系统怎么装的

1.怎么设置电脑屏幕才更有利于保护眼睛？

2.常用电脑如何保护眼睛

3.经常对着电脑眼睛疼怎么办

怎么设置电脑屏幕才更有利于保护眼睛？

建议电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。像我们这样整天对着电脑干活的，也应该注意一下。 其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。

设置方法如下：

>>>>在桌面点右键,依次选属性（properties）—外观（earance）

>>>>点右下角的高级（advanced），然后在项目（items）的下拉菜单里选窗口（windows）>>>>点右侧的下拉菜单颜色（color），点下方的其它（others）

>>>>把色调（Hue）设为85，饱和度（Sat）设为90,亮度（Lum）设为205.（出厂时一般设为160-0-240）

>>>>单击添加到自定义颜色（Add to custom colors），按确定（OK）…… 一直确定（OK）下去。

把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：

打开IE，点击工具（TOOLS）—Internet选项（INTERNET OPTIONS）—功能（Assessibility），勾选第一个“不使用网页中指定的颜色”（ignore colors specified on web pages），然后点“确定” （OK）--确定……退出。

OK啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。 这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,大家不妨试一下。

还有~~~

端正姿势保护眼睛，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。

具体来讲：

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇

良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。

具体来讲：

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

三、显示器篇

电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

四、刷新率篇

显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

五、软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看节目等，注意适当休息，选择其他的方式放松心情。

丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！

　再加电脑一族的护眼妙招

临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

目不转睛害处多

长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

劳逸结合防眼病

要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：

首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。

经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。

定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

古人护眼有妙招

祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“游行天地之间，视听八达之外”作为重要的养生明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的，不妨坚持一试。

闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

入静养目法

端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

远眺法

每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形眼眶，然后眨动20次。

转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效！

常用电脑如何保护眼睛

经常使用电脑时，保护眼睛非常重要。以下是一些建议：

定时休息：每隔一段时间，比如每小时，将视线从屏幕上移开，远眺一下窗外或者闭目休息片刻，有助于缓解眼部疲劳。

20-20-20原则：每20分钟，注视远处20秒钟，让眼睛得到放松。

调整屏幕亮度和对比度：将屏幕亮度调整到与周围环境相匹配，避免过度亮或暗的屏幕。

避免强光直射：避免让光线直接照射到屏幕上，以免产生反射和眩光。

保持适当的屏幕距离：与显示器的距离保持在20-30英寸（50-76厘米）之间，视线正对屏幕中部。

使用防蓝光屏幕或护目镜：防蓝光屏幕或护目镜可以减少蓝光对眼睛的影响。

保持屏幕清洁：定期清洁显示器屏幕，以避免灰尘和污垢对视觉的影响。

保持良好的作息：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，有助于保护眼睛健康。

减少电子设备使用时间：除了工作需要，尽量减少其他时间的电子设备使用，给眼睛充分休息。

戴眼镜而非眼镜：眼镜容易使眼睛干涩，而戴普通眼镜可以减轻对眼睛的刺激。

定期复查视力：每年进行一次眼科检查，及时发现并处理视力问题。

眼部保健操：定期进行眼部保健操可以有效缓解眼部疲劳。

注意饮食健康：摄取富含维生素A、C和E的食物，对眼睛健康有益。

避免熬夜：尽量避免长时间的熬夜工作，保证充足的休息。

以上建议可以帮助你保护眼睛健康，让你在长时间使用电脑时减少眼部疲劳和不适。如果你的眼睛在长时间工作后仍然感到疲劳和不适，建议及时就医，寻求专业的眼科医生建议。保护眼睛健康是保护视力的重要一环。

经常对着电脑眼睛疼怎么办

经常对着电脑眼睛疼怎么办

　经常对着电脑眼睛疼怎么办，现代人几乎每天都离不开电脑，但是电脑的辐射多对眼睛的伤害很大，看久了，眼睛就会出现疲劳、酸涩，甚至流泪的现象，现在来分享经常对着电脑眼睛疼怎么办。

　经常对着电脑眼睛疼怎么办1

　 一、保护眼睛的颜色设置

　第一步，在桌面上点击鼠标右键，依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。

　第二步，在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。

　第三步，再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项。在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”参数设置为90，把“亮度”参数设置为205。点击“添加到自定义颜色”按钮，再点击“确定”退出设置。

　第四步，（如果在看那些很刺眼的网页的情况下），打开IE浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项”，点击“功能”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。然后次点“确定”。

　全部步骤完成后，网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。其中，色调、饱和度和亮度的参数值，还可以根据个人的喜好稍作修改，让自己用电脑的候感觉到最舒服。我的字色也由原来的黑色设为了蓝色。

　另，红色也是很刺激眼睛的颜色，看的时间长了，也容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。

　 二、保护眼睛的 电脑设置

　 1、显示器

　电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD（液晶显示器）。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

　 2、软件

　紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看节目等，注意适当休息，选择其他的方式放松心情。

　 3、刷新率

　显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较校一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。

　但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

　眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！

　 4、保护眼睛的桌面壁纸

　桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定

　这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个是色调是眼科专家配置的，开始可能会有一点不适应，但长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳这个是保护眼睛的。

　 三、经常对着电脑眼睛疼怎么办

　1、注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

　2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；阅读时光线不要过暗或过强；电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整；在暗环境中（如放映幻灯、**）时间不要过长。

　3、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

　4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

　5、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

　6、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

　 四、经常对着电脑的害处

　1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加快人体的癌细胞增殖。

　2、影响许多人的.生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生天然流产和胎儿畸形等。

　3、影响许多人的心思和精力管系统表现为惊悸、失眠，部分女子经期紊乱、心动过缓、心搏血量削减、窦性心率不齐、白血球削减、免疫功能下降等。

　4、对许多人的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，太高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响主要表现为视力下降，引起白内障等。

　经常对着电脑眼睛疼怎么办2

　 一、随身携带眼药水

　眼药水能在短时间内缓解眼睛疲劳所带来的不适，在日常经常面对电脑有眼睛干涩或者眼睛疼痛时，使用眼药水能有效缓解，因此随身携带眼药水在特殊时候可以来上几滴。

　 二、转动眼球

　在感觉眼部疲劳或者疼痛的时候，可以取360度的方式转动眼球，通过转动眼球让眼睛运动，能很大程度减轻眼睛疼痛的症状，建议每对着电脑一个小时转动眼球，两分钟能有效缓解。

　 三、多眨眼

　在眼睛感觉疲劳时多眨眼睛是可以让眼睛得到休息并且缓解不适，在眨眼的过程中如果有泪液分泌出来能顺眼部，改善眼部干燥并且降低眼睛疼痛。

　 四、按压眼 球

　用手按压眼球，也是能缓解眼部疲劳并且改善疼痛，使用十指中指以及无名指的指腹按压眼球位置，以画圈打揉的方式慢慢，但要注意每次时间不能过长，保持在20秒左右即可，同时力度要适宜。

　 五、调节电脑桌面

　当眼睛遇到光线太亮的时候，会不自觉眯眼，甚至有时候会刺激到眼睛导致疼痛，因此在使用电子产品或者面对电脑时，可以将屏幕的亮度调低一些，调低光线能让眼睛感觉到舒服，不会因为刺激而感觉疼痛。

　 六、休息时间多进行户外运动

　在休息的时候尽量不碰电子产品，减少工作强度，多进行户外运动，通过户外运动来提高身体免疫力，让全身心得到放松，而且适当接受阳光照射，能补充维生素d促进钙吸收，对眼部有极大好处。

　 七、多喝绿茶

　绿茶是一种常见的饮品，它能清肝明目去火，上班一族经常面对电脑，可以通过喝绿茶来缓解绿茶，有抗辐射作用，降低电脑辐射对身体的伤害，也能去除自由基，防止自由基伤害眼睛，而且在眼睛不适时可以有效缓解。

　温馨提示，在日常经常使用电脑要学会保护自己的眼睛，毕竟各种电子产品对眼睛伤害极大，在有眼睛不适，感觉疼痛时取相关措施来缓解。另外要定期做眼睛检查，才能及时发现问题，及时取措施，让眼睛保持健康。