自己在家怎么优化电脑系统-电脑怎么做系统优化

2024-09-12 13:58:42

1.为什么我的电脑网速总是特别卡？

2.在家办公之时间管理，让慵懒的你自律高效，缺的只是这张作息表

3.笔记本在单位上网后,在家网速变慢是怎么回事啊

4.在家里玩游戏很卡而且老掉线怎么办？

5.双核电脑为什么卡?

为什么我的电脑网速总是特别卡？

自己在家怎么优化电脑系统-电脑怎么做系统优化

电脑卡容易死机，用的时候很不爽，建议你仔细阅读下面我从网上和自己总结的经验。

如果最后你换了操作系统都不行的话建议你去检查电脑的硬件。

一、CPU负荷过大，或者工作不正常。检查CPU和显卡散热，除尘，上油，或更换风扇。

二、电源电压不稳，电源功率不足。更换质量高的功率大的电源。

三、经常清理磁盘和整理磁盘碎片。

1、在“我的电脑”窗口，右击要清理的盘符—“属性”—“清理磁盘”—勾选要删除的文件—确定—是。

2、清除临时文件，开始—运行—输入 “%temp%”—确定。

3、用优化大师或超级兔子清理注册表和垃圾文件。

4、关闭一些启动程序，开始-运行-msconfig---启动 ,除杀毒软件、输入法外一般的程序都可以关掉。

5、删除不用的程序软件。

6、整理磁盘碎片--开始 --所有程序--附件--系统工具--磁盘碎片整理程序--选定磁盘--分析--碎片整理。

7、减轻内存负担，打开的程序不可太多。如果同时打开的文档过多或者运行的程序过多，就没有足够的内存运行其他程序,要随时关闭不用的程序和窗口。

四、升级显卡、网卡驱动，换个档次高一点的显卡。

五、加大物理内存。

六、合理设置虚拟内存。

1、玩游戏，虚拟内存可设置大一些，最大值和最小值均设为物理内存的2-3倍，再大了，占用硬盘空间太多了。

2、虚拟内存设置方法是：右击我的电脑—属性--高级--性能设置--高级--虚拟内存更改--在驱动器列表中选选择虚拟内存（页面文件）存放的分区--自定义大小--在“初始大小”和“最大值”中设定数值，然后单击“设置”按钮，最后点击“确定”按钮退出。

3、虚拟内存（页面文件）存放的分区，一定要有足够的空间，硬盘资源不足，造成虚拟内存不够用，在一台电脑中，在一个分区设置虚拟内存就够用了，不必在多个分区设置。

七、用优化大师或超级兔子优化电脑。

在家办公之时间管理，让慵懒的你自律高效，缺的只是这张作息表

疫情之下，很多职场人都开启了在家办公的模式。可是问题来了，老板远在天边，在家里我们就是老大，没法自律，怎么办？

在公司2个小时能做完的工作，现在可能要拖拖拉拉干上一天，不仅工作效率低下，整个人好像也无精打采的。在家办公最常见的问题是：

那么，如何做到在家办公，也能像上班那样高效和自律呢？

其实，只要掌握住一点就可以解决这个问题，也就是作息的节奏感。

你可以想一想平时上班时我们的作息时间是怎样的：

在公司上班的好处是，我们的生活是规律的，节奏很明显。

但是在家办公呢，由于没有时间、空间的限制，也没有人监督。我们早上起床没有点，饿了就随手吃点好吃的，工作干累了旁边就是床“躺倒”，睡醒刷会手机看会视频，反正没人看得见。一切都是随意的状态，毫无节奏可言。

所以，要想做到在家也可以做好自律工作，就要找到生活的节奏感，也就是我们虽然人在家里也要严格要求自己养成在固定时间做某事的节奏，这样才能做好时间管理。

我现在已经做了3年多的自媒体创作了，基本上每天都是在家办公，所以在这件事上非常有发言权。你只要拥有自己的一张作息时间表，就能找回生活的节奏感。下面我分享出我自己的作息时间表。

作息时间表中，你要根据自己的情况规定几点起床，工作时间段，运动时间，休息时间等等，合理规划才能使工作更加高效。

当然了，这只是我个人的一个时间安排表，仅供参考。但是你也要为自己规划一个像这样的在家办公作息时间，越详细越好，否则你的时间是没有规律的，多数时间就会浑浑噩噩地度过。

需要注意的是，睡觉时间和早上起床的时间一定要固定，保证作息的稳定性。如果睡得太晚，第二天必然起不来，起不来就会影响到次日的精神状态，作息时间就乱了，会形成恶性循环。

作息时间表虽然定好了，但其中的信息量还是蛮大的，还有一些执行中的小细节，下面给你做进一步解读。

一、在家用洗漱吗？工作时间穿什么

很多人觉得在家工作又不用出门，就不用洗漱也不用换衣服了吧。但其实这样可能会让你整天处于没睡醒的状态之中，进入不了工作状态。

建议每天早上按照作息表，起床后一定要先刷牙洗脸，让自己清清爽爽的开启新的一天，然后美美的去吃个早餐。

服装方面，建议把睡衣更换成其他舒适的衣服，这是一种仪式感。在换衣服的一刹那，我们会得到一种心理暗示：“我已经从休息状态切换到工作状态了，不能随随便便躺倒了。”

二、优化家里的办公环境

在一些职场人的家里没有办公场所，或者这个办公场所是开放式的，这样在工作时就很容易受到环境或者家人的干扰。因为你的家人看电视、走动、跟你说话都会干扰到你的工作。

如果有条件的话，建议专门规划出一个屋子作为自己的办公场所。比如你家的书房、客卧等可以把自己密闭起来的空间。

需要注意的是，在你的办公场所中，要提前备齐办公用品，常用的办公用品如下：

1.办公桌

2.舒服的办公座椅

3.电脑（台式机或笔记本电脑）

4.本子或白纸（写字记录用）

5.签字笔

6.便签纸（记录灵感）

7.垃圾桶

8.工作相关文件

9.水杯

10.餐巾纸

11.曲别针、订书器等

把工作相关的东西都备全，可以避免办公时再临时找东西浪费时间的麻烦。另外我们的办公桌上也不要堆放与工作无关的内容，要保证整齐洁净。

三、按照节奏补充食物，恢复精力

可以发现，在作息时间表中我安排了上午10:30-11:00和下午16:00左右各有一次食物补充的时间，这是因为在工作时我们会消耗大量的精力和能量，适当的补充食物可以帮我们保持充沛的精力。

通常来说，一些小零食就可以帮我们恢复体能，推荐这些：

1.能量棒（糙米棒）

2.水果

3.坚果

4.酸奶

以上4种是比较健康的补充能量的小零食，建议大家备一些放在茶几上，到休息时间就去吃一点。另外还要注意在工作间歇别忘了多喝水。

四、在家就不能运动？错，选择简单的运动让身体更兴奋

不知道从过年到现在你们都胖了没有，又胖了多少斤？我有不少朋友都说自己胖了5、6斤，因为大家待在家里，每天吃完饭就躺床上或者坐在沙发上，这样很容易造成脂肪的囤积。

所以我们一定要在作息时间表中安排运动的时间。

其实很多运动并不需要特别大的场地，比如我在表中写到的瑜伽，只要一块瑜伽垫和不到一平方米的场地就够了。瑜伽这项运动可以帮助我们舒展身体、调节呼吸，是非常好的运动。瑜伽练习建议清晨起床后做，配合10几分钟的冥想效果更佳。

在每天下午16:00-17:00的时间段，也是运动的好时间。这时候经过一天的工作，精力开始下降，运动能够让我们的体内产生多巴胺充满幸福感。

在家可以跟着“keep”软件或其他健身软件做相关的体能训练，同样1-2平方米的场地就搞定了。当然你也可以自己去网上找一些健身操的视频跟着跳，都是特别好的锻炼方法。

读到这里有人就会说了，说得挺好的，我也跟着把作息时间表做出来了，可是没人监督，在家太容易放纵了，坚持不了两天就废了怎么破？

那么我们如何让自己在家也能坚持做到自律呢？

1、在作息时间表中一定不要把工作事项安排得过满，要安排休息的时间。可以发现我的作息时间表中，大概每工作1小时-2小时我就会给自己安排一次半小时的休息时间，这样劳逸结合，就不会觉得太辛苦，执行起来就容易多了。

2、也可以使用番茄工作法，每工作25分钟就休息5分钟，连续工作4个番茄钟就休息10分钟。让自己可以在一段时间集中精力工作。

3、如果有的工作特别困难，就把大任务拆分成若干个小任务。任务太大太难会让人想要拖延，拆分后的小任务，每件事情都是可以在1小时内搞定的，做起来就轻松很多。

4、虽然没有领导监督，可以选择让家人监督你。比如给自己设定一个奖惩措施，如果没有按照作息表上起床就给家人发个50元红包，家人肯定很开心地做你的监督者。

5、执行工作时把每天最重要的三件事列出来，尽量在高效时间段完成。一般来说人们的高效时间都在上午。

这就是我对于职场人在家办公时间管理的方法建议了，一张小小的作息时间表中，其实蕴含着很多时间管理的细节处理。希望你也可以根据今天的文章，做出一张适合自己的作息时间表。

今天的你偷懒了没有？你有什么在家办公自律小妙招吗？欢迎留言跟大家分享。

笔记本在单位上网后,在家网速变慢是怎么回事啊

这个和在单位使用应该是没关系的，建议如下：

一．查看是否被蹭网

打开电脑，在浏览器页面输入路由器的网址（华硕路由一般为192.168.50.1或router.asus.com，其它路由器可能为“192.168.1.1”、“192.168.0.1”等），输入用户名和密码，在操作界面点击查看用户列表就能看到所有连在路由器上的设备，如果有不认识的设备，就是被蹭网了。

如果经常被蹭网，可以绑定设备的MAC地址。

首先找到需绑定的设备的无线网卡MAC地址。

以Windows 10系统机台为例：

右击开始菜单点击设置，依次进入网络和InternetWLAN硬件属性查看物理地址(MAC)。

然后在路由设置界面（华硕路由通常为无线MAC地址过滤器选项中）添加上述设备的MAC地址。这样，未绑定的设备就无法使用网络了。

除此之外，还可以通过在路由设置页面隐藏WiFi的SSID，使别人搜索不到你的WiFi，或者加长WiFi密码并且避免使用“123456”、“111111”、“password”等“最傻密码”等方式来增加安全性。

二．查看占用网络资源高的程序

在网络卡顿时，使用Ctrl+Alt+Del组合键打开任务管理器，在进程中查看网络占用。

可以对当前无需占用网络资源的程序进行设置：

WIN+Q搜索并进入控制面板，大图标查看方式选择Windows Defender防火墙。

选择高级设置，在弹出的界面点击出站规则新建规则，按照程序-此程序路径-阻止连接-全选何时应用该规则顺序，根据提示完成相关设置并命名即可。这样，在有更重要的网络任务时，这些程序就会乖乖排队等候了。

此外，Windows 10系统还可以设置在“非关键时间段”更新系统，以避免后台更新引起的网络和硬件资源的占用。

依次点击开始设置更新和安全。

选择Windows更新：

在更新设置选项下点击更改使用时段，设置想要避开系统更新的时间段，点击保存。

或者在更新设置选项下点击高级选项，开启暂停更新。

在家里玩游戏很卡而且老掉线怎么办？

一，线路问题

首先检查一下家里线路，看屋内接头是否接好，线路是否经过了什么干扰源，比如空调、冰箱、电视等，尽量与这些用电设备保持一定的距离。也可以自行把室内的线路使用抗干扰能力更强的网线代替。确保线路连接正确。电话线入户后连接接线盒，然后再到话音分离器分离，一线走电话、一线走MODEM(分离器上有标注)。同时确保线路通讯质量良好没有被干扰，没有连接其它会造成线路干扰的设备。并检查接线盒和水晶头有没有接触不良以及是否与其它电线串绕在一起。有条件最好用标准电话线，PC接ADSL Modem附带的双绞线。线路是影像上网的质量的重要因素之一。距离用户电缆线100米以内的无线电发射塔、电焊机、电车或高压电力变压器等信号干扰源，都能使用户下线接收杂波（铜包钢线屏蔽弱，接收信号能力强），对用户线引起强干扰。受干扰的信号往往是无屏蔽的下线部分进入，因为中继电缆有屏蔽层，干扰和影响都很小。如果在干扰大的地方用一些带屏蔽的下线，就会减少因干扰造成的速度不稳定或掉线现象。另外，电源线不可与adsl线路并行，以防发生串扰，导致adsl故障。另外其他也有很多因素造成网络不稳定，例如信号干扰、软件冲突。手机这一类辐射大的东西一定不要放在ADSL Modem的旁边，因为每隔几分钟手机会自动查找网络，这时强大的电磁波干扰足以造成ADSL Modem断流。

二，网卡问题

网卡一般都是PCI网卡或者板载网卡，选择得时候定要选择质量较好的，不然可能造成上网质量欠佳。10M或10M/100M自适应网卡都可。另外，许多机器共享上网，使用双网卡，这也是引起冲突同样值得关注，这时，应当拔起连接局域网或其它电脑的网卡，只用连接ADSL的网卡上网测试，如果故障恢复正常，再检查两块网卡有没有冲突。

三，ADSL MODEM或者网卡设置问题

现在MODEM一般具有2种工作模式，一种是使用拨号软件的正常模式，一种是自动拨号的路由模式。在正常模式工作下，不需要对MODEM进行设置，使用默认即可。而路由模式则需要进行设置，MODEM带有自己的闪存，可以将帐户、密码盒设置存入，进行开机自动拨号。此方法最常见的是设置错了 ADSL Modem的IP地址，或是错误设置了DNS服务器。因为对于ADSL虚拟拨号的用户来说，是不需要设定IP地址的，自动分配即可。TCP/IP网关一般也不需要设置。但是设定DNS一定要设置正确，DNS地址可以从当地电信部门获得。另外，TCP/IP设置最容易引起不能浏览网页的情况，一般设置为自动获得IP地址，但是DNS一定要填写。其他采用默认即可

四，ADSL Modem同步异常问题

检查一下自己的电话线和ADSL连接的地方是否接触不良，或者是电话线出现了问题，质量不好的电话特别容易造成掉线，但是这样的问题又不好检查，所以务必使用质量较好的电话线。如果怀疑分离器坏或ADSL Modem坏，尝试不使用分离器而直接将外线接入ADSL Modem。分离器与ADSL Modem的连线不应该过长，否则不能同步。排除上述情况，只要重起ADSL Modem就可以解决同步问题。

五，操作系统，病毒问题

除了上面提到的线路状况外，还有电脑系统方面的问题。比如传奇杀手引起局域网掉线。该问题在全国均大面积发生，该病毒对主机代理和路由器代理的网吧（局域网）均会造成影响。传奇杀手是一款对局域网进行ARP欺骗,虚拟网关地址,以收集局域网中传奇游戏登陆信息并进行分析从而得到用户信息的破坏性软件.工作流程:首先,将本机 MAC通过arp欺骗广播至局域网,使局域网中的工作站误认为本机是网关.该流程会造成局域网与internet连接中断,使游戏与服务器断开链接.待用户重新启动游戏并进行帐号登陆时,帐户信息并不会直接通过网关上传到代理服务器,而是上传到正在进行arp欺骗的传奇杀手软件中.通过传奇杀手自身的解密手段,会获得该帐户的真实用户名及密码.从而达到窃取玩家帐号的目的.发作状况:局域网与internet链接速度突然变慢甚至断开.网络游戏断开链接, 且重新登陆后提示服务器无相应。建议首先查杀病毒；如果有能力的话，重新安装系统；如机器使用有双网卡，卸载一块网卡；建议对于电脑不是很熟悉的用户不要随意安装各种防火墙软件，设置不正确会造成上网不稳定。有的操作系统可能对ADSL的相关组件存在兼容性问题，这样可以到微软对系统进行升级，或者修复系统。有条件可以进行重装。如果软件有冲突就尽量找出冲突软件，对其卸载或者其他方法解决。

六，防火墙，IE浏览器设置不对

ADSL 虽然受到黑客和病毒的攻击可能性较小，但也不排除可能性，特别是网页病毒和蠕虫病毒。病毒如果破坏了ADSL相关组件也会有发生断流现象。如果能确定受到病毒的破坏和攻击，还发生断流现象时就应该检查安装的防火墙、共享上网的代理服务器软件、上网加速软件等，停止运行这类软件后，再上网测试，看速度是否恢复正常。如果上网不稳定，可以尝试先关闭防火墙，测试稳定与否，在进行相应的设置。另外防火墙引起或IE浏览器出现故障，也可导致可以正常连接，但不能打开网页。

七，静电问题

静电是影响ADSL的重要因素，而家中的电源一般都不接地线，再加上各种电器（如冰箱、电视）的干扰，很容易引起静电干扰，致使ADSL在使用中频繁掉线，请将三芯插座的接地端引出导线并良好接地，一般可以解决掉线问题。一般解决方法：增加接地线，解决掉线问题。

八，软件冲突问题

ADSL接入Internet的方式有虚拟拨号和专线接入两种，现在个人用户的ADSL大都是虚拟拨号。而PPPOE(Point-to- Point Protocol over Ethernet以太网上的点对点协议)虚拟拨号软件都有各自的优缺点。经过多方在不同操作系统的测试，如果使用的操作系统是Windows XP，推荐用它自带PPPOE拨号软件，断流现象较少，稳定性也相对提高。如果使用的是Windows ME或9x，可以用以下几种虚拟拨号软件--EnterNet、WinPoET、RasPPPoE。其中，EnterNet是现在比较常用的一款， EnterNet 300适用于Windows 9x；EnterNet 500适用于Windows 2000/XP。当你用一个PPPOE拨号软件有问题时，不妨卸载这个软件后换用一个其它的PPPOE拨号软件，请务必注意不要同时装多个PPPOE软件，以免造成冲突。因为电话线上网是宽带接入的主要方式，而这样就必须设置一条虚拟通道，如果几种拨号软件混装就会引起冲突，造成网络及其不稳定。如果软件有冲突就尽量找出冲突软件，对其卸载或者其他方法解决。比如有的朋友BT下载会导致网络掉线。可能下载的时候占用过多的线程导致断线。

另外，,QQ以及游戏掉线的原因除了上述你自己电脑的原因外，还可能与它们自身的服务器限制以及服务器被攻击或出现故障有关系。

双核电脑为什么卡?

不管配置多么好，你都有可能在某一天忽然发现你的电脑很卡——打开个程序？等半天；玩个游戏？玩不下去...中毒了吗？仔细检查又没有，那么到底是为什么呢，请看看我的这篇文章，也许对你有些启发.