打工族有必要买电脑吗_打工族如何选择电脑系统

1.秋季打工人应该如何养生？

2.上班打工族想买一辆性价比高、又好开的车，有什么好的推荐吗？

3.打工族适合开大空间SUV，有哪些上坡轻松的车型推荐？

4.打工族买车，奇瑞瑞虎7/长安CS55 Plus该怎么选？看完对比不纠结

5.打工族如何办理银行?

6.省油又省心，打工族买这三款车最划算，有轿车也有SUV

7.长期对着电脑有什么危害怎么预防

下面给你答案。目前，国内汽车市场上有许多新产品。您可以在所有价格范围和级别内找到自己满意的车型，但对于我们的普通农民工来说，买车必须更便宜、更耐用。因此，今天我们推荐三款贴近老百姓的车型，它们易于驾驶且经久耐用，最低预算仅为50000元左右。

1、现代瑞纳。它的指导价为49900-73900元。其新车亮点为性价比高，无出行压力，首先，让我们看看价格最低的现代瑞纳。可以说，它是合资品牌阵营中最初级的汽车。毕竟，这个价格还不到50000。可以想象其高性价比，另外结合现代的合资企业特征，它自然非常适合追求实用性和可靠性的消费者。从定位的角度来看，低价一定是定位的切入点，所以瑞纳作为一款小型两厢车车没有问题，此外，从规模上看，这辆车的空间也是不错的，其新车的长、宽、高分别为4300*1705*1460mm，轴距达到2570mm，应该算是小型车中的优秀水平。从设计的角度来看，这辆车配置卤素大灯、钢圈甚至盘式制动器，当你坐在车里时，中控台符合主流美学，但不要对科技感期望过高。毕竟价格不是很贵。此外，在动力方面，这辆车全系列标配1.4L发动机，全自动车型标配4AT变速箱。老实说，虽然这配置它有点过时，但可靠性没有问题。

2、新宝骏RC-5。它的指导价59800-109800元。其新车亮点为后滑设计，外观价值高，配置齐全，如果你选择合资品牌，你对可靠性很有信心，但是你失去了更丰富的配置体验，所以此时你必须考虑国内品牌的型号，而新宝骏RC-5是一个很好的推荐。作为一款紧凑型两厢车，其价格也不高，特别是起步价低至59800。与瑞纳相比，它自然会吸引更多年轻消费者的注意。值得一提的是，新宝骏RC-5在设计上有很大的特色。例如，掀背式车身带来的后滑设计创造了良好的汽车运行模式。其长宽高4650*1806*1482mm，轴距2700mm，整车视觉效果不会差。然后是配置。毕竟，新宝骏RC-5是一款国产品牌的紧凑型轿车。顶级配置机型约10万台，不会缺少很多主流功能。根据当前官方配置信息，新的高配置车型具有L2级驾驶系统，如全速自适应巡航、主动制动、车道偏离警告等功能。此外，还有前排座椅加热和通风系统。虽然它仅在驾驶员座椅上提供，但对于100000款车型来说，这是非常罕见的。另外，新宝骏RC-5拥有丰富的电源选项。除了1.5L和1.5T之外，它还可以满足更多年轻消费者的高性能要求。至少在这个价位上，它是一款可以带来最佳驾驶体验的车型。综上，就是两款便宜且耐用的汽车。

秋季打工人应该如何养生？

商务英语专业的教学管理体系和机制

前言：商务英语专业作为一门正在兴起的学科，越来越在文化、商贸、旅游等方方面面的领域得到广泛应用，如何在对这门学科的研究、管理，确保这门学科长足发展，使在国际交流中更加得到应用，必须对该学科的学习和研究人员的管理和培养上进行进一步的探索，以确保商务英语专业的人才质量。

摘要：商务英语 教学管理 体系建设

内容：

一、商务英语专业教学管理体系和机制的改革与建设

实践教学体系的改革是高职商务英语专业办出质量,办出特色的关键。实践教学体系的构建和有效实施，依赖于对实践教学改革内涵的正确理解、实践教学目标的准确定位、实践课程的准确设置、校内、校外实践教学条件的不断完善、实践教学体系整体优化，以及由此带来的人才培养质量的提高、人才培养模式的创新和专业特色的显现。

根据人才培养目标和人才培养规格，商务英语专业在人才培养过程中，既要加强英语交际能力的培养，又要重视商务知识和商务技能的学习与训练，体现“英语”和“商务”的有机结合，使学生既有较强的英语商务沟通能力，又具备一定的商务操作技能。对于三年制高职教育来说，简单的“英语+商务”模式不能满足“复合型”人才培养要求和“应用型”人才培养目标。因而，构建科学合理的课程体系，兼顾和融合语言学习和商务知识、商务技能的学习与培养，有效衔接商务知识学习和商务操作技能训练，对培养高职商务英语应用型人才至关重要。实践教学正是融合和衔接相关知识、促进各项技能协调发展的关键，也是凸显高职应用型商务英语专业人才优势、提升毕业生就业竞争力的关键。

商务英语专业一直在探索实践教学创新之路，创立实践教学特色，把实践教学体系的改革和建设作为专业建设和办出专业特色的切入点和突破口，经过不断的实践，构建了科学合理的实践教学体系，克服了高职商务英语专业普遍存在的实践教学目标不明确、实训项目不具体、专业核心技能训练不突出、实训方法和实训手段单一、学生实际操作技能不强且难以量化考核等方面的局限性，初步摸索出一套行之有效的实训方法，解决了商务英语专业实训难的问题，形成了符合人才培养目标、满足社会对高职商务英语人才知识、能力素质要求的实践教学体系和教学规范，形成了自己的特色，并取得了明显的效果。同时，实践教学体系的改革和实践探索、校内、校外实践教学条件、实践教学的丰富和完善，促成了商务英语专业在人才培养模式方面的创新以及人才培养质量的提高，为高等职业教育商务英语专业的改革和发展提供了一定的理论依据和实践模式借鉴。实践教学的改革与成功实践主要体现在：

1、深刻认识和把握高职商务英语专业实践教学体系改革和建设的内涵

实践教学改革的内涵是：

（1）准确设置实践课程和实训项目、明确规定实训目标和实训内容、用适合实训内容的实训方法和手段，使实践课程核心化、技能具体化、方法多样化。

（1）建立完善的实践教学保障机制和评价机制，加强实践教学的过程管理，重视实践课程的效果评估。通过对、实施和效果的综合管理，把实践教学落到实处。

（2）优化实践教学条件。加强实践教学必需的校内、校外实训基地、实践教学的建设和管理。建设一支具有双师素质、能够胜任实践教学的教师队伍，保证实践教学的实施和实践教学目标的实现。

（3）建立校内、校外两大实践课堂，实现校内实践教学和校外实践教学的有机结合、模拟仿真实训和顶岗实训的有机结合、适时交替和优势互补。

1、坚持针对性、实用性、一体化和专业技能与综合能力相结合的原则，保证实践教学的实效

(1) 针对性原则就是针对商务英语专业的特点，分析学生未来岗位（群）的知识和能力结构，确定实践教学体系的总体框架和具体的技能培养方案。

(2) 实用性原则就是根据社会需求和学生就业需要，从实际、实用、实践的角度出发，建立实践课程教学体系、实践教学保障机制和技能考核体系。

(3) 一体化化原则就是理论教学与实践教学、语言能力与商务技能有机结合，相互促进。

(4) 专业技能与综合能力相结合的原则就是，实践教学体系应包括适应学生未来岗位的专业技能，还包括与专业能力相关的综合能力。在实践教学过程中，注意培养学生收集处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力、团结协作和社会活动的能力。

3、准确构建商务英语专业实践教学的目标

实践教学目标的构建是实践教学体系改革和建设的基础。依据商务英语专业人才培养目标和人才培养规格，构建实践教学的总体目标。商务英语专业培养具有良好职业素质和职业道德，掌握国际经济贸易领域的基本知识和理论、具备一定的商务操作技能和业务处理能力，能够以英语为工作语言，参与国际商务活动、从事一般国际商务工作的应用型人才。商务英语专业人才的基本知识、能力构成是：英语交际能力+商务知识和商务操作技能+综合技能，凸显商务英语沟通能力和商务操作能力。

基于此，我们确定了商务英语专业实践教学的目标，即，培养学生在国际商务环境下的英语交际能力和商务沟通能力，了解（国际）商务工作环境和相关岗位职业能力要求，了解国际贸易业务流程的主要环节，熟悉国际贸易业务涉及的主要业务文件和单证缮制，满足相关就业岗位的技能要求。同时，通过各种形式的实践活动，提高学生的综合技能。实践教学目标的准确定位使实践教学改革的方向更清晰。

4、建立符合实践教学目标的实践教学体系

通过广泛的社会和专业职业岗位调研，了解社会对高职商务英语专业人才知识、能力和素质方面的实际需要，有针对性地构建实践课程体系，进而确定实践课程的具体内容、项目和方法。

实践课程设置以职业素质教育为核心，坚持一条主线、一个重点。作为应用英语专业人才，以英语交际能力的培养和提高为主线，使之贯穿于各个实践教学环节。作为应用型商务人才，以商务操作技能的培养为重点。实践教学把商务技能训练放在突出地位，以英语为实践课程的教学语言和目标语言，进行商务技能的训练，从而融合语言训练和商务操作能力的培养。

5、实践课程设置满足学生职业能力培养的要求，突出关键技能训练

实践课程的设置特别注重课程之间的衔接、知识与技能的巩固和拓展，专业技能和职业能力的培养。例如，开设了针对应用型商务英语人才必备技能的实训课，如商务洽谈实训、商务函电实训、进出口单证制作实训、电子商务实训等。通过商务软件和模拟教学，使学生进入仿真的商务活动的场景，让学生得以“体验”商务实践，并在实践中获得商务技能与英语能力的全方位提高。对于高职应用英语类人才培养，实践教学加强“开口”和“动手”训练，强调“能说会做”。 通过诸如《商务英语洽谈》、《商务英语函电拟写》类实训课程，训练和培养学生“能说、会写、能操作”，体现商务英语综合运用能力。

6、改革创新实践课程教学方法，实践课程教学质量显著提高

根据实践课程的教学目标要求和实训内容，选择适当的教学方法和实训形式，尽可能营造仿真的工作环境，模拟真实的业务情景，用情景模拟教学法、案例教学法、专题研讨法，推行互动式、参与式教学，充分利用各种，多形式、多方位、多渠道实施实践课程教学，使学生得到最大限度的体验、操练和实践，使得实践教学方法初具特色。

例如，“商务洽谈”实训用的模拟训练法，以“模拟交易会”的形式设计和实施教学。实训中，学生仿佛置身于职业气氛浓郁的交易会摊位，完成从建立业务关系到价格条款、签订合同整个磋商环节的演练，使各个洽谈环节所涉及的英语表达用语和基本商务谈判技巧得到强化训练。

“商务英语函电拟写与进出口单证缮制”实训，利用商务实训软件和网络，向学生呈现各种真实的商务英语信函和业务单证，反复学习和操练信函拟写和单证缮制规范。同时，通过呈现和列举商务活动中常碰到的问题，如抱怨与索赔、追款等实际案例，使学生了解商务运作的基本程序，并学会处理相关问题。通过实训，学生学会如何使用得体的商务用语明确表达意图，完成交易任务。

“商务实践”实训课程，带学生到校外实训基地和企业进行认知实习，带学生参加交易会和各类商务会展，既可以学习了解相关商务工作，又有机会接触外商，提高口语能力和人际沟通技巧。

在“职业资格证书”实训过程中，邀请培训专家作专题讲座，在此基础上，邀请往届毕业生回校交流跟单工作的体会，讲述跟单工作的“苦”与“乐”，并适时进行职业素质和职业道德教育。在报关员资格实训中，邀请海关人员讲授报关工作的业务流程等相关内容，带学生到海关码头参观见习，增强了职业意识和现实感。

7、实践教学条件的整体优化

（1）校内实践教学条件明显改善，满足校内实训要求

实践教学条件是实践教学有效实施的基本保障。对于商务英语专业来说，受职业岗位、工作性质及时间等因素的制约，一些重要的专项技能训练，例如，单证制作实训、进出口业务洽谈实训、商务函电拟写实训等，很难全面实施系统的“顶岗”实操。因此，完备的校内实训基地、实训软件、仿真实训室尤为重要，它可以弥补文科类专业“顶岗”实践岗位的匮乏以及时间不易协调等方面的不足。商务英语专业建立了校内商务实训室和商务实训机房，配备了各项实训所需的商务软件、设备，为学生进行校内实训提供了保障。进出口业务洽谈室、产品陈列室也已得到企业资助，即将动工，有望很快投入使用。

（2）校外实训基地运行良好，在培养学生综合职业能力方面发挥了积极的作用

建立了7个校外实训基地，密切了与社会、企业、海关、贸易公司等单位的联系，初步建立了校企合作的长效机制。定期、不定期地安排学生顶岗实习，参加暑期实践，在海鸥卫浴、梦都美、佛山百陶、打工族之家等基地实现了学生顶岗实习，学生穿上企业制服，遵守企业纪律、融入企业文化氛围，成为企业“员工”等实训形式，都收到了令人满意的效果。

（3）建立了一支实践能力强、积极投入实践教学改革与建设的教师队伍

教师是实践教学的组织者和指导者，是实施技能训练的基本保证。承担实践教学任务的教师不仅要有专业理论知识，还必须能够有效地组织和指导学生进行实际操练，及时解答实训过程中学生提出的各种问题、排除操作故障。针对商务英语专业“双师”素质教师在数量和质量上不能满足职业教育要求的状况，我们制定了一系列切实可行的教师培训和实践锻炼方案，对教师实践能力的培养和业务素质的提高提供了有力的督促和支持。教师除自主学习钻研、进修提高外，还到企事业单位、外贸公司、海关等相关单位学习、见习、体验、实践，使自己更好地胜任实践教学工作。此外，我们还请业内有经验之人士和理论水平与实践能力俱佳的教师开展国际商务基本知识和商务实训软件等培训，缺什么，补什么，收到效果良好。近年来，派送教师参加基地培训20余人，80%以上的教师已通过各种方式和渠道，具备了双师素质。承担实践课程的教师已渐入佳境，学生对实践课程的满意度大大提高。

8、完善实践教学文件、实践教学规范有序

（1）建立了完备的实践教学文件，每门实践课程都制定了适宜的教学大纲，编制了实训指导书、建立了技能测试题库。实训指导书明确规定了实训的项目、目标、要求、内容、操作步骤、注意事项及考核标准等各项内容，对教师和学生具有重要的指导意义。技能测试题库则对每项实训进行测试，学生毕业前进行综合技能测试，确保核心技能的掌握。

（2）实施实践课程的过程管理和效果评估。商务英语专业推行5T教学步骤，5T指的是，教学目标(target)→教学任务(task)→示范教学(teaching)→技能实操（training）→技能测试(testing)。即在进行每项实训时，教师明确规定实训目标和实训任务，演示实训内容和操作过程并指导学生实际操练，实训结束时，学生完成技能测试。这种做法已经在实施技能训练的过程管理和细节落实方面取得了成效。

（3）通过课程的合理设置、实践的周密安排，基本解决了实践课程与理论课程在安排上、内容交替上、时间分布上存在的突出矛盾，保证了实践教学有序、有效的实施。

二、商务英语专业教学管理体系和机制改革和建设的成效：

1、实践教学实施和管理规范有序，实践教学内容更加贴近社会需要和应用型人才培养目标，多了自觉性和灵活性，少了随意性和盲目性，更加体现了“实际、实践、实用”原则。

2、专业负责人、专业教师对实践教学的目标、内容、组织实施有了深刻的理解和把握，积极投身教学实践和改革，表现出了极大的工作热情和勇于创新、勇于实践的精神风貌。专业改革与建设的视野更开阔、思路更宽、路子更广、步子更大、办法更多、信心更足。

3、学生专业技能和综合素质提高，上进心和自信心增强。实践教学的规范管理，学生技能训练和考核的落实，使学生专业核心技能得以掌握，技能测试的优良率和合格率提高，教师和学生的收获感和满意度增强。在实训日记中，学生这样写到：“两周的实训安排的非常充实，对我们将来的工作非常有益，感谢系里安排的这门实训课程，也感谢老师的悉心指导”，“老师的讲解让我们深刻地认识到，要做好一名跟单员，光有贸易知识是不够的，还要有细心和耐心。否则一个细小的错误可能让公司遭受巨大的损失”。又如，03商务英语专业郑俊雅等同学，05年暑到佛山百德陶瓷公司顶岗实习，一个多月在数个岗位顶岗，他们出色的表现、流利的英语、良好的专业技能、综合素质，人际沟通能力，给公司留下了深刻的印象。公司对我们的学生赞叹有加，表示乐意接受我们的学生，并将把我们的学生作为公司管理层后备力量进行重点培养。号称地毯大王、产品享誉世界的“广州梦都美织物有限公司”的老总、全国政协委员李成日先生，听了我们关于产学合作开展实践教学的情况汇报后，大加赞赏，当场表示出资支持专业科研立项和“进出口模拟实训产品陈列室”的建设，并表示愿意接纳我们的学生到工厂实习、实训、优先选优录用我专业学生，11月上旬即在商务英语专业召开小型招聘会。毕业生调查和回访也显示，实训课程实用性强，在校期间的实习、实训、企业见习、顶岗等经历都成为毕业生就业和从事专业工作的有力支持。

1、实践教学推动产学合作向纵深发展，就业渠道进一步打开。

实践教学的改革使我们真正走出校园，走进社会、走进行业、走进企业。目前，多个校外实训基地和多个合作单位已开始接纳学生顶岗实习，校企合作日趋密切，更大的教改正在酝酿之中。校外实训基地已成为实践教学不可或缺的教学场所，发挥着不可替代的作用。

2、商务英语专业招生就业两旺，学生报考率、报到率、就业率连连高居榜首。这些都充分显示了商务英语专业的办学成效和办学实力以及社会的认可度。对毕业生的调查显示，用人单位对本专业毕业生认可度高。普遍反映商务英语专业毕业生具有较扎实的专业基本知识和技能，有较强的事业心与责任感，能够胜任现任岗位工作。在分项调查中，用人单位对商务英语专业毕业生的组织管理能力、创新能力、适应能力也有较高评价。对04、05届毕业生的岗位调查显示，商务英语专业毕业生就业岗位对口率和就业质量有大幅度提高。

三、结束语

实践教学体系的改革和建设是一个体现高职教育规律、不断适应和满足社会和教学需求的过程，需要不断的创新实践。我们深刻地认识到，只有建立科学合理的实践教学体系和实践教学规范，并在实践的基础上不断优化和完善，才能满足社会对专业人才能力素质的要求，发挥实践教学在应用型人才培养方面的重要作用，体现高等职业技术教育强大的生命力。

参考文献：

1、XXX编著《……》(书号)（出版社）………

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上班打工族想买一辆性价比高、又好开的车，有什么好的推荐吗？

秋季打工人养生攻略：健康生活，从今天开始

一、健康饮食

1. 增加水果和蔬菜摄入量：秋季是丰收的季节，丰富的蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。建议每天食用至少三种不同颜色的蔬果。

2. 合理膳食纤维：适当增加膳食纤维的摄入，如燕麦、豆类、全麦面包等，有助于改善消化，预防便秘。

3. 清淡饮食：避免过于油腻、辛辣的食物，以清淡、易消化的饮食为主。秋季天气干燥，过多油腻食物可能导致上火。

二、合理运动

1. 保持运动习惯：尽管天气渐凉，但适当的运动仍有助于提高免疫力。建议选择一些温和的运动项目，如慢跑、瑜伽、太极等。

2. 适时添衣：在运动过程中，要注意保暖，防止受寒。但切记不要过度穿戴衣物，以免影响运动效果。

3. 室内锻炼：如果因为工作原因不能到户外运动，可以利用室内空间进行一些简单的健身运动，如瑜伽、健身操等。

三、睡眠调整

1. 保证充足睡眠：秋季天气宜人，但也要注意避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。

2. 睡前放松：睡前避免情绪紧张和剧烈运动，可适当进行冥想、泡脚、听轻音乐等放松活动，有助于入睡。

3. 调整生物钟：秋季昼短夜长，要适时调整生物钟，保持规律的作息时间。

四、预防秋燥

1. 多喝水：秋季天气干燥，要多喝白开水补充身体的水分。还可以适当饮用一些具有滋阴润燥功能的食物或饮料，如蜂蜜水、冰糖雪梨水等。

2. 保湿皮肤：秋季皮肤容易干燥，要注意保湿。可以使用一些具有保湿功能的护肤品，同时也要多喝水补充身体的水分。

3. 适当食疗：适当食用一些具有滋阴润燥功能的食物，如梨、银耳、百合等，有助于缓解秋燥。

五、精神调适

1. 保持乐观心态：秋季是收获的季节，也是思考和反思的季节。保持乐观的心态，积极面对工作和生活的挑战。

2. 定期休息：工作之余要注意休息，可以听听音乐、看看书、散散步等，放松心情。

3. 寻求帮助：如果感到情绪低落或无法排解，可以寻求朋友、家人或专业人士的帮助。

总之，秋季打工人要注重健康养生，从饮食、运动、睡眠、精神等方面入手，保持良好的生活习惯和心态。相信只要坚持下去，健康的生活就在眼前。以上就是秋季打工人养生的攻略，希望能对你有所帮助！

打工族适合开大空间SUV，有哪些上坡轻松的车型推荐？

普通的上班族，如果以单纯个人收入预算来买车的话，我觉得，购车预算在10万以内是更符合上班族的真实收入情况的。那么在10万以内，有什么车型不但性价比高，而且操控还要好的车呢？我认为，10万以内所谓操控好的车，准确的理解，应该是说好开好用的车，因为10万以内的车，无论是动力系统，变速箱，底盘调校等等，都不足以支撑起所谓操控好的车。

所以，作为普通的上班族上下班代步，平常周边自驾游，买车的范围应该是在10万以内的那些经济省油好用的小型车，我认为这才是最适合的。那10万以内都有哪些车型可以选择呢？我推荐两款车型，一款是丰田威驰，另外一款是本田飞度。

? 丰田威驰，可以说是丰田汽车的入门级轿车，排量有1.3L和1.5L，建议购买1.5L的，综合油耗也不算高，基本也在6到7升，基本能保证动力充足，至少在夏天打空调，爬坡，超车等情况下，开起来更加得心应手。

同时威驰全系标配VSC，也就是我们通常所说的ESP车身稳定系统，这个配置还是相当实在的。综合说来，作为丰田旗下的车型，威驰市场保有量大，售后保养，配件维修便捷，整车稳定性成熟可靠，作为普通上班族的代步车，我认为威驰是个不错的选择。

本田飞度，可以说是很多年轻人的第一台梦想之车，它外形时尚动感，空间在同级别车型中更是鲜有对手，动力强劲，油耗低，同时轻度改装潜力大，可玩性强，毫不夸张的说，飞度绝对是一款好用好开的精品车。飞度1.5L的动力，百公里加速时间在9秒以内，可以说在同级别车型中没有对手，更让人赞叹的是飞度的车内空间，它的后排座椅底部用了镂空设计，在后排座椅放倒情况下，内部空间可以说是完全超越同级车型，甚至比一些三厢轿车车型还要宽敞。

可能有人会说飞度车漆薄，高速行驶噪音大等问题，但对于一个普通的上班族来说，我认为都不是首要考虑的问题；而更应该考虑的是一个车的经济适用性，好开又好用，省心省事，而飞度就是能满足这些要求的品质小车。

综上所述，作为上班族，购买预算在10万以内的车型，可选的车也非常多，但要说性价比高，好开好用，省心省事的车型，我个人推荐的是，丰田威驰和本田飞度这两款车。当然，每个人的具体情况都不一样，还是要根据自己的实际情况来做选择，选择自己喜欢的，才是最好的。以上看法，仅为个人观点，欢迎大家一起交流，分享，学习，谢谢！

打工族买车，奇瑞瑞虎7/长安CS55 Plus该怎么选？看完对比不纠结

新远景SUV，多连杆的底盘调教偏舒适，而且内部空间充足，在空间利用方面开发的很到位，后排座椅支持4/6折叠，后备箱最大的空间可达1735L，储物空间新远景SUV从28处延伸到32处。首先我想推荐的第一款SUV车型为长安CX70T，作为一款中型七座SUV车型，长安CX70T满足题主大空间的需求绝对不成问题。

宝骏730是比较良心的车，用的6DCT湿式双离合。如果能开手动则好，不能开就1.5T+双离合的版本。宝骏这个车比较的性价比，油耗方面还是很经济的。指导价10.48万，优惠力度很小，虽然略超预算几千元还是建议这款车；车身尺寸4655*1835*1760，轴距2750mm，尺寸和轴距都是三款车里最大的，所以空间不言而喻。当然，他比不上他的大哥CS75个头发，算是一个标准的紧凑型SUV，不过它的乘坐空间以及储物空间都是能满足日常家用的。

如果讲空间肯定要选择国产，而且这两年国产的车型口碑各方面越来越好，市场接受程度更高，保值率也好！以后换车，也能卖个好价钱，系统是斑马系统，车是国产车，车的设计理念也很新，开起来也很顺畅，而且也不贵，看你买什么配置的，而且是全景天窗，出去郊游，全景天窗是很好的。基本上可以把车的档次提升一个程度。

哈弗H6。同价位配置算高的，空间将就，不如上面两位。后期保值率相较其他国产车，算是高的。油耗同样较高，很多人说的小毛病也是有的，不过国产车这方面都差不多，仁者见仁吧。方向盘是真皮包裹，车内装饰用料都是轻质材料，摸上去的感觉不错。车内空间特别大，将近1米9的人坐进去也是很宽敞，不会觉得很憋。

打工族如何办理银行?

车轮原创国内SUV车型的销量长年以来保持高速增长，借着这股东风，自主汽车品牌也更加了解国内消费者的喜好，推出的SUV车型越来越符合国人的口味。

在2019年广州车展上亮相的长安奇瑞瑞虎7和长安CS55?Plus都有很高的关注度，这让想要选购自主品牌紧凑型SUV的消费者犯了难。不得不说，这两款车型都有成为爆款SUV的潜质，下面我们来看看这两车的硬实力！

风格迥异的外观设计

未来感十足的奇瑞瑞虎7?外观设计自带闪亮特效，该款车型用了日曜星河全新家族前脸造型，超大尺寸的多边形进气格栅，配合点阵式的中网，视觉效果非常具有冲击力。阵列式LED大灯组以及流水式转向灯的加入，让整车的未来感十足。

车身侧面设计也体现了车辆的运动气息，锐利的腰线和悬浮式车顶的搭配，让车辆视觉效果非常具有层次感，据了解，该款车型有着非常靓丽的配色，选择一个喜欢的颜色，绝对惹人瞩目。

霸气外露的长安CS55?PLUS,它作为自主品牌紧凑型SUV，同样有着不俗的综合实力，目前该款车型已经上市销售，售价区间为9.19-11.49万元。

新款车型用了不同的方式体现年轻消费者的另一面。在外观设计上，最吸引眼球的就是非常硬派的镀铬条搭配大面积黑色格栅的中网，这是长安汽车“御岳生命动感”设计理念。整体的视觉效果非常霸气。

长安CS55?PLUS的车身尺寸为4500x1860x1690mm，轴距为2650mm。车身侧面一条笔直的腰线，让整车的造型更加紧致，在细节处理上有些小心思，喷黑处理的B柱和D柱是个小亮点。

“一抹红色”的内饰风格

全新一代瑞虎7延用了更高一级车型瑞虎8的环抱式科技座舱的设计风格，巧妙的颜色搭配，让车内的空间具有年轻时尚的气息。悬浮式中控屏幕、平底式多功能方向盘，精致的换挡杆，无疑不刺激着你的驾驶欲望。

瑞虎7用了10.25英寸的中控屏幕，集合了奇瑞自主研发的雄狮互联系统，该系统支持很多互联网服务，例如查阅天气，订购车票，如果车子出现问题，还有车主呼叫救援服务，可谓十分的贴心，当然手机App还可以实现远程启动、空调开启关闭、车门、后备厢解锁关闭等功能。

在驾驶配置上，瑞虎7可以实现L2级别驾驶，此外还有360°倒车影像、AEB自动紧急制动系统、DOW开门预警系统等。值得一提的是，新车还首次搭载了FAPA全景探测全自动泊车系统，支持自动搜索车位，解决新手停车问题。

长安CS55?PLUS在内饰设计上，新款车型的设计与自家的CS75?PLUS十分相像，半包围的驾驶座舱设计，让驾驶者非常具有中心感，醒目的红色装饰条，在一定程度上营造了运动氛围。值得表扬的是，车内做工非常细腻，在一定程度上提升了车内质感。

科技配置方面，长安CS55?PLUS相比瑞虎7?则稍逊一筹，虽然有着10.25英寸全液晶仪表盘和10.25英寸的中控屏，但是在车机交互上少了很多互动。不过常规的驾驶配置还是齐全的。

CVT与6AT你偏爱谁？

瑞虎7搭载一台1.5T涡轮增压发动机，最大功率156Ps，最大扭矩230N·m，传动系统匹配6速手动变速箱以及一台可模拟9速的全新CVT无级变速箱。

瑞虎7的前悬架为麦弗逊后悬架为多连杆独立悬架。

CS55?PLUS搭载一台1.5T涡轮增压发动机，最大功率为156Ps，最大扭矩为225Nm。传动系统配备的是6挡手动变速箱和6AT自动变速箱。

长安CS55?PLUS前悬架为麦弗逊后多连杆式独立悬架，在同级别中属于常见的组合。

总结：以上两款自主品牌SUV都有着十分高的关注度，从内到外展现着两种不同的气场，奇瑞瑞虎7有着更具未来感的外观设计，更加多元的科技配置，足以满足新潮消费者的需求，长安CS55?PLUS更加沉稳霸气，配置也更为实用，对于大多数消费者而言，同样可以应对日常的使用，两款车型各具特点，就看哪一款车型更适合自己。

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

省油又省心，打工族买这三款车最划算，有轿车也有SUV

申请地点：1，当地银行网点；2，银行中心工作人员；3，工行、建行等支持在网银上申请。

申请条件：1，年满十八周岁；2，有稳定的还款能力。

提交证明：1，；2，工作证明或收入证明；3，自己名下房产车辆等资产证明；4，社保卡；5，其他银行等等。每家银行的进件标准不一样，所以上面的资料不一定全要，具体看银行要求，工作或收入证明很重要。

需要在申请表上填写,单位电话、家庭电话和本人手机；两名联系人（一亲属一朋友）及他们的手机号座机号。另外工行等依据你在工行的资产情况评定星级，按星级确定是否发卡。

银行为了控制风险，很看重办卡人的还款能力，你提交的资料让银行感觉你有足够的还款能力才行,还款能力越强，银行越容易发卡。

先找业务员或大堂柜员填申请表，对方看你的条件有批卡可能，一般会让你填申请表，填表后才有希望，然后提交上面的资料等银行审批，是否批卡及卡的额度，要看银行对你的综合评分(有专门的评分标准，分数够才行)。递交表格后，可以在该银行上输入号查询申请进度。

的申请一般有如下途径：

1。到银行营业网点申请

没有的可以上银行网点申请，不过手续繁琐，申请过程一般都很长，要花15天到一个月左右，而且资格审查也较严，没有稳定收入的很难批准。

2。网上在线申请：

去网上申请办就方便多了，没有繁琐的手续，无须严格的审查，大约一周左右就能领到卡，快捷方便还能免手续费。推荐大家上中国电贷网去注册办，非常方便，服务周到，国内各大银行的近500多种任你挑选，你只需轻点鼠标，简单几步就搞定了。

目前最好的网上在线申办地址——中国电贷网：

顺便介绍一下，电贷网，是中国领先的在线个人金融信用产品比较申办平台，网站通过提供近500种、各种（房贷、车贷、个人）、商户优惠等信息，为客户提供贴身的智能推荐服务；同时网站将Web2.0的思路贯穿始终，通过电贷辞典（Credipedia）、电贷社区等多个平台，为客户提供交流和学习金融信用产品的空间。

强烈推荐需要办的朋友点

在线申请，在电贷网办一张只需两分钟，相当快捷方便。更重要一点，通过合法的第三方中介公司申办的门槛相对较低，因而申请成功率更高，也容易获得更高的授信额度。

上网办卡的申请成功率较高，也容易获得更高的授信额度

现在办张非常容易。各大银行都看好市场的未来利润，大家争相发卡，这就放宽了持卡人门槛。同时为了拉到商户，降低标准的情况比比皆是，尤其是很多银行的发行是外包的，银行根据发行量给予中介公司发行费，这使发行门槛相当低

办理所需要的条件：

兴业银行所需证明文件：

（一）必须提供的文件

1、明文件

境内居民：申请人明复印件或军官证复印件。

境外居民：（A、B两项必须同时提供）

A、港澳居民提供回乡证明复印件，台湾居民提供通行证复印件，其他外籍人士提供护照复印件。

B、境内居住证件或暂住证明复印件

2、工作证明和收证明文件

A、工作证明文件：工作证或工作识别证复印件或加盖单位公章的工作证明原件。

B、收入证明文件：最近三个月银行代发工资记录（工资卡的对账单复印件）或个人所得税扣缴凭证复印件或单位开具的收入证明原件。

（二）其他证明文件（请尽量提供，有助于提高您的信额度）

学历、职称、专业资格证书、自有房产证、自有汽车行驶证、兴业银行定期存单复印件、现居住地最近三个月的电话、水、电、煤气费的任一单据原件，其它银行证明文件（最近三期对账单原件）等。

☆注意：证明文件如为复印件，请用A4复印纸。

广东发展银行所需证明文件：

一、您的（主、附属卡）明文件[如：中国居民、军人证件、护照等]。

二、居住证明文件[最近一个月的水、电、固定电话费等任一账单—必须为您本人名下]。

三、最近连续三个月的工资存折[存折必须包括首页、账户号码及姓名能清楚辩认]。

四、为能更客观准确地评估，请您不吝提供：□户口簿、□房产证、□行驶证、□学历证明、□专业职业证书等。

上海浦东发展银行所需证明文件：

一、您/附属卡申请人的的中国明文件副本

二、居住证明文件（最近一个月的水、电、煤、电话费等任一账单——必须为您本人名下）请您提供以下三种收入证明中任一种：

1、最近连续三个月显示工资收入的银行对账单或存折（银行对账单/银行存折、必须包括首页、以显示账户号码与姓名）

2、最近连续三个月个人所得税税单

3、单位出具的收入证明正本

如您愿意提供更多财力证明，可提供以下文件：

1、自有房屋产权证 2、本行储蓄存款凭证

中国工商银行所需证明文件：

一、主卡、副卡申请人复印件（必要件）。件是指居民、军官证、港澳居民来往内地通行证明、台湾同胞来往内地通行证、外国护照之一。

二、工作证明文件，如工作证明复印件、工作单位开具的工作证明原件、专业资格证书复印件、职称复印件之一。

三、如果您提供了工商银行“理财金”账户复印件或硕士（含）以上学位的毕业证书和学位证书复印件，会加快您办卡进程。对在公司（企业）类单位工作的申请人，一般须提供自有房产证明文件（自有房产证、公有住房租赁协议或公房购买协议，住房合同等资料的复印件）。

四、为使您的申请能得到尽快办理并具有准确的信用额度，请提供以下财力证明文件，如银行代发工资记录、单位开具的收入证明、所得税扣缴凭证、自有汽车行驶证、我行定期存单等资料的复印件。

深圳发展银行所需证明文件：

一、必须提供的资料：

1、主卡、附属卡申请人的复印件，银行查验原件。

2、工作证明文件（以下所列各项选择提供一项）：工作证、单位出具的工作证明、职称、专业资格证书等资料的复印件。

3、住址证明（以下所列各项选择提供一项）：固定电话、家庭住址水电费或煤气费等的最近一期缴费单。

二、若提供以下财力证明文件有助于加快审批速度及提高信用额度

1、收入证明文件（以下所列各项选择提供）：银行代发工资记录、单位出具的收入证明、

本行定期存单、所得税扣缴凭证等资料的复印件。

2、住房证明（以下所列各项可选择提供）：自有房产证、自有住房按揭首期付款凭据等资料的复印件。

3、自有汽车行驶证复印件。

交通银行所需证明文件：

一、您/附属卡申请人的明文件（如、军官证、通行证或护照等）

二、您的居住证明文件（如最近二个月内任何一个月的公用事业费账单、银行/证券/保险/基金的对账单，手机费账单、户口簿、驾驶证、房产证、租房合同或社保卡—必须为您本人名下）

请您提供以下五种收入证明中的任何一种：

1、最近三个月内任何一个月的工资单（如工资单未显示单位名称，请提供工资单原件）

2、显示您的姓名和最近连续三个月内任何一个月的收入的银行对账单/银行存折

3、显示您的姓名最近三个月任何一个月的交通银行自动薪金转帐的月结单或账户明细清单

4、以单位名义开具的，显示您姓名的工资证明（在证明的信头或信尾显示雇主单位名称并盖有单位公章）

5、最近一期的个人所得税税单

其他证明文件：

1、如果您是企业主，请提供显示有您的姓名，企业名称及开始经营日期的工商营业执照

2、如果您的非境内居民，请提供显示有您的雇主名称和日期的工作合约

如您能提供以下文件，将有助于加快办卡进程，提高您的信用额度：

1、您的有效的执业资格证书

2、您的自有特业证明文件

3、您的自有本地车牌车辆证明文件

中国光大银行所需证明文件：

一、主、副卡申请人件复印件，暂不接受中国公民以护照或临时作为件的申请。

二、固定住所证明文件，如：房屋所有权证书，公有住房租赁协议或商品房付款等资料的复印件。

三、工作证明文件，工作复印件或单位开具的工作证明原件。

四、收入证明文件，如：最近三个月的工资单原件，单位开具的收入证明原件，纳税凭证复印件或银行代发工资记录。

五、执业证明文件，如：《教师资格证书》、《律师执业证书》、《医师执业证书》或《注册会计师证书》等资料的复印件。

中国民生银行所需证明文件：

一、主卡及附属卡申请人明文件：

境内人士——居民或者军官证复印件；

港澳同胞——来往内地通行证及一年以上居住证明复印件；

外籍人士——护照及一年以上居住证复印件；

不满16周岁的附属卡申请人——户口簿复印件。（请务必提供）

二、主卡申请人工作证明文件：如工作单位开具的工作证明原件、聘任合同复印件、工作征复印件等。（请至少提供一份）

三、主卡申请人收入证明文件：如银行代发工资记录、单位开具收入证明、所得税扣缴凭证等。（请至少提供一份）

四、主卡申请人财力证明文件：如自有房产证、房产按揭缴款凭证、自有车辆行驶证、车辆按揭缴款凭证、购车、我行定期存单复印件等。（有助于提升银行对您的资信评定）

五、主卡申请人居住证明文件：如水电煤等公用事业费最近三个月的缴费凭证、手机或固定电话等通迅费最近三个月的缴款凭证、有线电视费、物业管理费等最近三个月的缴款凭据等。（有助于提升银行对您的资信评定）

六、主卡申请人其他证明文件：如职称证复印件、专业资格证书复印件等。（有助于提升银行对您的资信评定）

中国银行所需的证明文件：

您需将申请表、您和附属卡及担保人的影印件（外国人需为护照及在京有效居住证复印件，港澳台同胞需提供回乡证及复印件）、单位调查信一并递交当地中国银行。凡我行认为资信不甚了解和掌握的单位、个人等，应交纳5000——40000元的保证金（保证金平时不抵用，按定期存款计息）。

招商银行所需证明文件：

一、主卡申请人明文件复印件，境内人士请提供居民复印件。（我们接受十八至六十周岁的境内人士、二十五至六十周岁的外籍人士申 请主卡）

二、附属卡申请人明文件复印件，境内人士请提供居民复印件。（我们接受十八周岁以上人士申请附属卡）

三、境外人士的护照或港澳居民来往内地通行证、港澳同胞回乡证或台湾居民来往大陆通行证复印件及在境内的居留证或暂住证复印件

四、工作证明文件，如：工作证复印件、工作单位开具的工作证明原件、职称复印件、专业资格证书复印件等

五、财力证明文件：如：银行代发工资记录、单位开具的收入证明原件、所得税扣缴凭证、自有房产证、自有汽车行驶证、我行定期存单等资料的复印件

中信实业银行所需证明文件：

一、申请人（主、附属卡）明文件复印件，如为境外人士，请提供护照（个人资料页及签证有效期页），或港澳居民来往内地通行证，或港澳同胞 回乡证，或台湾居民工来往大陆通行证复印件；

二、工作证明文件，如：加盖单位公章的工作证复印件或单位开具的工作证明原件；

三、财力证明文件，如：单位开具的收入证明原件，或银行存款证明原件，或显示申请人姓名的银行代发工资记录复印件，或所得税扣缴凭证复印件，或自有房产证复印件等；

附注：本行可能需要阁下提供额外文件以供审批。

希望对您有所帮助~~

长期对着电脑有什么危害怎么预防

众所周知，油耗表现一直在购车的众多因素中占有着不可忽视的地位。买了省油的车，一路省心也不用总是留意加油站的位置。买了不省油的车，则处处注意，始终安不下心来。除此之外，油耗表现还决定着一款车的使用费用，更有甚者，如果买了油耗表现差的车款，对于经济压力较大的车主可能也是一种额外的负担。今天，小编就为大家推荐三款省油的车款，让你没有顾虑勇往直前。

第一款 哈弗大狗

哈弗大狗的车身尺寸长宽高分别为4620/1890（1910）/1780mm，轴距可达2738mm，属于标准的紧凑型SUV尺寸。这款车的外观主要迎合男性审美，比较硬朗健硕，整体造型时尚前卫，圆圆的大灯组仿佛狗狗炯炯有神的眼睛，更加突出设计主题。

值得一提的是，哈弗大狗用了正方形式车身设计，这也就保障了车身内部空间的足够宽裕，可以为乘客提供舒适放松的乘坐体验。

底盘方面，该车用了前麦弗逊式独立悬架，后多连杆独立悬架设计。这种悬架设计运用广泛，比较成熟，而所提供的驾驶体验主要取决于车款自身的调校。哈弗大狗这款车调校偏硬，走烂路时会有颠簸感。

动力方面，这款车搭载了1.5T和2.0T两种发动机，与之匹配的是7速湿式双离合变速箱，其中1.5T版本可以提供最大输出169马力，峰值扭矩285牛米的运动参数，2.0T可以提供最大输出211马力，峰值扭矩325牛米的运动参数。两个版本的动力表现差距较大，受众也不同。1.5T版本适合日常城市代步，2.0T可以提供驾驶者驾驶乐趣，大家可以根据自身需求进行选择。该车实测百公里综合路况油耗为8.5L，油耗表现较为一般。

第二款：雪佛兰沃兰多

雪佛兰沃兰多的车身尺寸长宽高分别为4684/1807/1628（1627）mm，轴距为2796mm，车身尺寸标准。这款车的定位是一款多功能紧凑型两厢轿车，却将车身外观设计成了SUV的造型，整体设计比较动感时尚，符合年轻人的审美。

雪佛兰沃兰多支持五座和七座两种布局，车身空间大，而且第二排座椅可以向前移动，空间表现整体还算不错，可以满足大部分场景需求。

底盘部分，该车用了常见的前麦弗逊式独立悬架，后多连杆独立悬架设计。底盘悬架比较舒适，车身响应积极，走烂路也不会感到颠簸。

动力方面，该车搭载了带有48V系统的1.3T三缸涡轮增压发动机，与之匹配的是6速手自一体变速箱，这套动力系统可以提供最大功率163马力，峰值扭矩230牛米的运动参数，动力输出表现出色，基本不会出现动力不足情况。这款车实测百公里综合路况油耗为7.5L，对于这个体型的车款来说，油耗表现相当不错了。

第三款：丰田威驰FS

这款车的车身尺寸长宽高分别为4155/1700/1495mm，轴距为2550mm，属于标准的小型轿车尺寸，车身小巧，一定程度上减少了停车的难度。整体外观比较朴素，但胜在耐看。

这款车的内部空间优化得还算不错。车身空间在同级别车款中属于中上水平。基本上乘坐起来还是非常宽敞得，购买该车得消费者无需忧心空间的问题。

底盘方面，该车用了前麦弗逊式独立悬架，后纵臂扭转梁式非独立悬架设计，悬架调校也比较舒适，综合路况下的驾驶体验也比较流畅，虽然底盘悬架用料一般，但也可以满足基本日常需求。

动力方面，该车搭载了1.5L四缸自然吸气发动机，传动系统与5速手动挡和CVT变速箱搭配，其中手动挡车型可以提供最大输出110马力的运动参数，自动挡车型可以提供最大输出112马力的运动参数，动力表现较为平庸，比较适合城市内部代步需求的消费者。另外，这款车的实测百公里综合路况油耗为6.5L，油耗表现还是可圈可点的。

以上就是三款省油的SUV推荐，这三款车除了在油耗表现出色以外，在其他方面也不逊色，是很适合工薪一族的车款。不知道大家对这三款车有什么看法呢？如果是你，你会选择购入哪一款呢？

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长期对着电脑有什么危害怎么预防

　长期对着电脑有什么危害怎么预防，长时间对着电脑皮肤是容易受到损伤的，随着现在趋势，电脑也都几乎普及，上班族，学生族，打工族等都离不开电脑，下面看看长期对着电脑有什么危害怎么预防及相关资料。

　长期对着电脑有什么危害怎么预防1

　首先：长时间对着电脑对视力肯定不好，容易产生视力疲劳，视力下降等，长时间也会有黑眼圈， 驼背，颈椎病等问题，建议长时间对着电脑的同学，偶尔起身眺望下。这样对缓解视力疲劳有一定的作用

　其次：就是对皮肤的影响，皮肤会变粗糙的，毛孔还会变大，会有很多黑头等现象，这都是很多女同学不愿意的，提醒大家一定要注意保养，多用保湿的护肤产品，这样对皮肤会用一定的帮助。

　再次：影响人们的心血管系统，表现为心悸，失眠，部分女性经期紊乱，心动过缓，心搏血量减少，窦性心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。 这些都是需要注意的。

　最后：不管是从事IT相关工作还是其他行业的人们，当用电脑一定时候后，需要稍做休息，缓解下疲劳，同时能更好的继续工作。

　 长期对着电脑怎么办？

　 一、养成良好的卫生习惯

　经常使用电脑的人，最好不要一边使用电脑一边吃东西，更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用的还是公用的电脑键盘，都会大量的细菌存在，使用过后最好认真仔细地清洗双手，以免电脑键盘不干净，上面的细菌传染而影响身体健康。

　 二、适当补充营养

　经常使用电脑的人，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。那么，经常看电脑吃什么好呢？经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质的缺失。用电脑时多饮用茶水，因为茶叶的.功效与作用可是有很多，茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。

　 三、办公室正确的坐姿很重要

　使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康。最好将电脑显示器中心位置安装在与使用者胸部同一平行线上，与电脑的距离最好保持在40-50厘米，选择能调节的椅子最佳。使用电脑一段时间，最好起身活动活动，经常眨眨眼睛，这样能起到调节和改善视力的功效。

　 四、讲究工作环境，注意劳逸结合，保护视力

　电脑工作室的光线最好要适宜，不能过亮或过暗。一定要保持室内的清洁，定期清除室内的粉尘及微生物，经常对电脑空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量。

　注意劳逸结合：上班族如何预防颈椎病和腰椎病呢?通常情况下，经常使用电脑的人，如果连续使用1个小时左右的电脑，最好休息10分钟，多活动活动头部或腰部，以免颈椎腰椎受损。

　保护视力：长期使用电脑的人，眼睛疼怎么办？健康专家告诉我们，要想保护好视力，除了适当的休息外，还要注意补充富含维生素A的食物，利用休息的时候目视前方，经常做一下眼保健操，保证充足的睡眠。

　长期对着电脑有什么危害怎么预防2

　 保湿隔离不能少

　由于工作原因，现在人们每天几乎有8小时是面对电脑的，经常如此，会使我们的皮肤干燥缺水，要注意每天保湿，在每天晚上睡觉前涂抹水乳，精华等，能帮助皮肤补水。白天出门时使用隔离霜，能让肌肤与外部隔离，并且也可以使用清透的粉底，更好地阻隔辐射伤害。

　 应做好清洁

　下班之后回到家，要做好皮肤的清洁，清除掉脸上的灰尘和其他物质，还要注意保湿，有助于收缩毛孔，不过，收缩毛孔急不得，要长期坚持下去，才可能会有所改善。同时，还要注意正常作息，健康饮食，自身的状态调整好之后，皮肤状态才会更佳。

　 应定期敷面膜

　对于大部分人来说，可以一周进行一次清洁，不宜太过频繁，因为清洁面膜清洁力度还是很强的，经常敷会伤害皮肤。但是适当的清洁可以缓解毛孔粗大的情况，清洁完毕再敷一个保湿面膜，也有助于毛孔的收缩。

　 应常备保湿喷雾

　尤其是上班族，大部分时间都坐在电脑前，再加上开空调会使皮肤变得干燥，还会起皮，所以，在上班时准备一瓶保湿喷雾，可以每间隔一段时间使用一次，可缓解皮肤干燥的问题，能让皮肤保持水润。

　 睡觉时应关掉电脑

　由于时间紧迫，大部分人中午时会趴在桌子上休息一会，如果不关掉电脑，头部会直接受到电脑的辐射，对身体没有好处，所以，建议午休时把电脑关掉。

　 应多喝茶

　长期对着电脑可以多喝茶，因为茶叶中含有的物质会使眼睛更明亮，即使是在暗光下，也会看得很清楚。尤其是绿茶，绿茶不仅能减缓电脑辐射带来的危害，而且还有抗氧化的功效，有助于改善皮肤暗黄的问题，让你的皮肤更加白皙。

　 不要小看电脑的辐射，它不仅会给皮肤带来伤害，还会危害我们的身体。

　 影响胎儿

　如果是孕妇，最好不要长期坐在电脑前，尽量在线下办公，因为长时间对着电脑可能会引起流产，还会影响胎儿的发育，很容易造成胎儿畸形，智力残缺。所以，对于孕妇来说，一定要少接触电子产品，以免造成伤害。

　 视力下降

　由于电子产品使用越来越频繁，长期下去辐射的危害就会慢慢显现出来，出现视力下降的情况，甚至还会引发眼部疾病，比如白内障。所以，要控制自己使用电子产品的时间，爱护我们的眼睛。

　 既然辐射危害这么大，应该怎样正确防辐射呢？

　 与电器保持一定距离

　在平时，不要太靠近电器，尤其是对于孕妇这些特殊人数，吹头发时不要紧贴头皮，使用烤箱时可以间隔半米以上，在夏天使用电风扇时尽可能保持1米以上的距离。

　 电器不用时拔掉插头

　当电器长时间不用时，尽量拔掉插头，因为也会有少许电流通过，会产生微量电磁波，所以，不要嫌麻烦，不用时及时拔掉插头。

　 运动锻炼减少伤害

　运动是不可少的，即使工作再繁忙，也要抽时间进行适当的锻炼，可以帮助减少辐射的伤害，建议工作2个小时休息5分钟，一下眼睛，活动一下，可以缓解疲劳，又有助于保护颈椎。

　如果在生活中加以注意和防范，是可以减少辐射伤害的，希望这些小技巧对你有所帮助。

　长期对着电脑有什么危害怎么预防3

　 长期对着电脑应保湿+隔离不能少

　长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作，除了平时要多使用保湿产品之外，还要多喝水来促进身体代谢、排毒，同时也要使用美白保湿隔离霜，让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。

　还可以用点具有透气功能的清爽粉底，这样也能在肌肤表层形成一道屏障，阻隔辐射对肌肤的直接伤害。

　 长期对着电脑应做好深层清洁

　定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩毛孔。最好按个人肤质使用护肤品，同时注意正常作息和健康饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果。

　 长期对着电脑应定期敷清洁面膜和保湿面膜

　定期为肌肤进行深层的清洁和保湿，有助于收缩因电脑辐射造成的毛孔粗大。建议按个人的肤质选择个人专业的护肤品，并注意多休息和饮食习惯。如不想使毛孔越来越粗大，并想改善肤质，这不在短时间内就可以实现的，需要你的耐心，因为使用任何方法就是需要长期坚持的，只有这样才达到理想效果。

　 长期对着电脑应常备化妆水喷雾

　上班族每天面对电脑，而且空调还会蒸发肌肤水分，让肌肤干燥，甚至脱皮，上班族们常备一瓶保湿喷雾，每隔两小时使用一次，可舒缓干燥肌肤，让肌肤更滋润，而且喷雾不会破坏彩妆。

　 长期对着电脑趴着睡觉时应关掉计算机

　其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘，所以睡觉时建议关掉电脑。

　 长期对着电脑应多喝绿茶

　茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康。

　 怎样预防电脑辐射

　1、在显示器上安装一块电脑专用的滤色板，这样能够降低辐射的危害。

　2、尽可能不要让电脑屏幕的背面朝着有人的地方。电脑辐射最强的部位是显示屏的背面，然后是左右两边，屏幕正面的辐射会比较弱一些。眼睛和屏幕间的距离要保持在50至75CM之间，这样能够减少电磁辐射的伤害。

　3、做好护肤隔离工作。例如使用珍珠面膜，能够有效防止环境污染的侵害及电磁辐射的伤害。

　然后，电脑在使用之后，脸上也会吸附不少电磁辐射的颗粒，所以在使用电脑后要及时用清水洗脸，这样能令所受辐射降低70%以上。

　4、每日上午喝1至2杯绿茶，或吃一个橘子。茶叶中富含维生素A，维生素A不仅能合成视紫红质，还能够使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以绿茶不但能够减少电脑辐射的危害，并且还能够保护和提高视力。如你不适应喝绿茶，还可用喝菊花茶来替代，一样能起到抵抗电脑辐射与调节身体功能的功效。

　5、要调整好屏幕的亮度。通常，屏幕亮度愈大，电磁辐射愈强;所以，电脑屏幕不宜调得过亮，要不然对眼睛同样有损害。

　6、在电脑旁边放上几盆仙人掌，能够有效吸收电磁辐射。

　7、尽可能使用新款电脑。旧电脑的辐射一般都比较厉害，在同距离、同机型的情况下，旧电脑是新电脑电磁辐射的1至2倍。